Ett multigym är en mångsidig träningsmaskin som kombinerar flera träningsstationer i en enda enhet. Det gör det enkelt att träna hela kroppen utan att behöva många olika maskiner. För dig som vill bygga ett eget hemmagym är ett multigym en av de bästa investeringarna du kan göra. Men vad kan du förvänta dig – och vilka övningar kan du göra?
Vad kan du förvänta dig av ett multigym?
Ett typiskt multigym innehåller flera stationer för att täcka olika muskelgrupper. Vanliga delar är benpress, latsdrag, justerbara kablar och olika dragövningar som sittande rodd och bröstpress. Dessa stationer erbjuder ett brett utbud av övningar för hela kroppen – från ben och säte till rygg och armar.
Välj ett multigym som passar dina behov och din nivå. Med kabelsystem kan du till exempel träna bröst och triceps med kabeldrag och tricepspress. Mångsidigheten gör det lätt att träna många muskelgrupper effektivt.
Fördelar med multigym för hemmaträning
En stor fördel med multigym är att du kan träna hela kroppen på ett ställe – vilket sparar både tid och utrymme. Det är perfekt för dig som inte har tillgång till ett gym eller föredrar att träna hemma. Många övningar är också enklare att utföra tekniskt rätt tack vare att maskinen stabiliserar rörelserna.
Så underhåller du ett multigym
För att ditt multigym ska hålla länge är regelbundet underhåll viktigt. Torka av maskinen efter varje pass för att ta bort svett och förebygga korrosion. Kontrollera kablar, skruvar och bultar med jämna mellanrum för att säkerställa att allt sitter fast och fungerar korrekt.
Ett multigym är ett utmärkt tillskott till hemmaträningen – oavsett om du är nybörjare eller mer erfaren. Genom att förstå vad ett multigym innehåller och hur du tar hand om det, får du maximal nytta av din investering.
