En crosstrainer är ett effektivt träningsredskap för hela kroppen – perfekt för både nybörjare och mer erfarna motionärer. När du väljer en crosstrainer för hemmet finns det flera viktiga faktorer att tänka på för att säkerställa både komfort och träningsresultat.
Vad ska man tänka på när man väljer en crosstrainer?
Stabilitet och storlek är avgörande. En robust maskin som inte gungar ger en trygg och effektiv träning. För mindre utrymmen passar en kompakt modell som Epsilon X40, medan Epsilon XT90 lämpar sig för större utrymmen som ett hemmagym och erbjuder funktioner liknande gymmaskiner.
Rörelsebanan påverkar också vilka muskelgrupper som tränas. Framhjulsdrivna modeller ger längre och mer skidliknande steg, vilket aktiverar sätesmuskler och baklår. Bakhjulsdrivna modeller ger kortare steg och fokuserar mer på framsida lår.
Funktioner som gör skillnad
Moderna crosstrainers erbjuder flera motståndsnivåer och träningsprogram, såsom intervaller som bränner kalorier effektivt. En tyst maskin är en stor fördel i hemmamiljö. Hjärtövervakning och visning av kaloriförbrukning och varvtal ger bättre uppföljning av träningen.
Så tränar du effektivt hemma
Träna regelbundet och variera intensiteten. Börja med en lätt uppvärmning, växla sedan mellan 1–2 minuters hög belastning och 3 minuters lätt belastning. Prova att trampa bakåt ibland för att aktivera nya muskelgrupper.
