Motionscyklar

Fördelar med motionscykel 

Den stora fördel med motionscykel är den låga tröskeln. Kraven på tidigare kondition och balans är väldigt låga och träningen är väldigt skonsam vilket minskar risken för skador. Motionscykeln är alltså mycket väl lämpad för nybörjare, dig som vill kicka igång din dagliga motion, dig som inte vill ha för höga krav på träning, dig som vill hålla igång träningen trots en skada eller som uppvärmning innan träningspasset. 

Träning med motionscykel sker ofta i ett något lugnare tempo och bör därför kompenseras med något längre pass än till exempel ett träningspass med en spinningcykel. Försök avsätta minst 30 minuter men gärna upp emot en timme. 

Vad ska jag tänka på när jag tränar med min motionscykel 

Motionscykeln är väldigt enkel att komma igång med. Justera sadelhöjden till en bekväm höjd och sen är det bara att börja trampa! Ha vattenflaskan nära till hands, att fylla på med vätska under träningen är viktigt för att hålla energin upp och maximera träningen.  

Det kan vara en god idé att ha något slags underlägg under träningscykeln för att skydda golvet från repor, t.ex. en underlagsmatta. 

Vad tränar jag med en motionscykel? 

Motioncykeln fokuserar framför allt på nedre delen av kroppen och bygger upp muskler i benen och höfter. Du tränar din kondition och bygger upp syreupptagningsförmågan utan att belasta eller överanstränga kroppens leder och muskler. 

Motionscykeln ger dig i huvudsak en skonsam konditionsträning, lättillgänglig och enkel. 

Skillnad mellan motionscykel och spinningcykel? 

Det finns fördelar och nackdelar med både motionscyklar och spinningcyklar. Vilken du bör välja beror helt enkelt på vad för slags träning du vill få ut av din träningscykel. Traditionellt har många haft en motionscykel hemma men i takt med att det blivit allt mer vanligt förekommande med spinningcyklar på gym har fler även tagit in detta i hemmet. En spinningcykel är tillverkad för hård och intensiv träning medan en motionscykel framför allt är tillverkad för motion, lättare träning och rehab. Motionscykeln kan upplevas mindre robust byggd än spinningcykeln och spinningcykeln tål också mer användning. Motionscykeln är i regel mer tystgående och har oftare snäppet mer funktionalitet i skärmen som sitter på cykeln med förinställda träningsprogram och kan visa tid, distans, hjärtfrekvens m.m. Även vissa spinningcyklar har den funktionaliteten men inte alla.